栄養指導
2006年 12月 19日
今日は病院で栄養指導。
もう一組のご夫婦と一緒だった。
体重管理が中心。
ダイエットには歩く事が一番。
姿勢良く、かかとをつけて歩く。
カロリーの半分をご飯で取る。
一回の食事に油を重ねない。
塩分を重ねない。
塩分は一日7グラムと言われている。
考えてみると、むかーしの食事はこうだったのかも・・
と思えるような内容です。
一時間ほどの話。
聞いているだけでも、とーーっても疲れた。
今日は主人はとっても元気だった。
熱も下がったようで、
頭痛も治ったらしい。
血管を広げる薬によって、偏頭痛が起こりやすいらしい。