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栄養指導

12月19日(火)

今日は病院で栄養指導。
もう一組のご夫婦と一緒だった。

体重管理が中心。

ダイエットには歩く事が一番。
姿勢良く、かかとをつけて歩く。

カロリーの半分をご飯で取る。

一回の食事に油を重ねない。

塩分を重ねない。
塩分は一日7グラムと言われている。

考えてみると、むかーしの食事はこうだったのかも・・
と思えるような内容です。

一時間ほどの話。
聞いているだけでも、とーーっても疲れた。

今日は主人はとっても元気だった。

熱も下がったようで、
頭痛も治ったらしい。
血管を広げる薬によって、偏頭痛が起こりやすいらしい。
by hiroro2311 | 2006-12-19 16:30

思いつくまま気ままに書いています


by hiro